Selasa, 19 April 2022
7 Makanan Sehat Untuk Penderita Prostat - Prostat adalah kelenjar kecil yang memiliki peran penting dalam sistem reproduksi laki-laki. Prostatitis atau kanker prostat atau bahkan pembesaran prostat adalah masalah yang paling umum yang biasanya mempengaruhi prostat Anda.
Banyak penelitian yang menyarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat yang akan melindungi dan menjaga prostat agar dapat berfungsi dengan baik.
7 Makanan Sehat Untuk Penderita Prostat
Merawat kesehatan prostat harus dimulai sejak awal sebelum munculnya gejala kanker prostat. Berikut beberapa jenis makanan yang akan menjaga prostat Anda tetap sehat.
1. Green Tea atau Teh Hijau
Ada komponen tertentu dalam teh hijau seperti catechin, EGCG, dan epicatechin. Semua kandungan ini memiliki efek besar pada kesehatan prostat. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang sangat baik untuk kesehatan prostat. Antioksidan dalam teh hijau memberikan dan menambahkan perlindungan untuk prostat.
2. Tomat
Dalam tomat terdapat lycopene, merupakan anti-oksidan yang akan menjaga kesehatan prostat dari kanker. Tomat juga sangat baik di konsumsi yang akan membantu mengurangi pertumbuhan tumor. Tomat bisa disajikan dengan berbagai cara yang akan membuat lycopene lebih mudah diserap oleh tubuh.
3. Ikan
Semua jenis ikan termasuk dalam daftar makanan yang berfungsi melindungi prostat. Ikan adalah sumber makanan yang kaya lemak tak jenuh ganda, omega-3 dan omega-6. Faktanya, diperlukan keseimbangan omega-3 dan asam lemak omega-6 untuk memastikan bahwa prostat tetap sehat.
4. Brokoli
Brokoli memainkan peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan prostat yang tentunya akan mengurangi risiko dari setiap bentuk kanker. Ada fitokimia dalam brokoli yang membantu dalam menjaga prostat tetap sehat. Jenis sayuran lainnya seperti kembang kol juga memiliki sifat yang sama seperti brokoli.
5. Kacang-kacangan
Beberapa jenis kacang seperti kacang tanah mengandung sifat anti kanker yang akan membantu dalam menekan pertumbuhan tumor. Selain itu juga membantu dalam mengurangi tingkat PSA dalam darah yang juga akan menekan pertumbuhan kanker.
6. Jus Delima
Delima adalah salah satu jenis buah yang kaya akan antioksidan dan sering disebut sebagai buah ajaib. Penelitian menunjukkan bahwa buah delima baik untuk mencegah penyakit kronis yang berhubungan dengan stres oksidatif.
Ini adalah salah satu makanan yang mencegah masalah prostat dan membantu mencegah penyakit lain. Anda bisa mengkonsumsi langsung buah delima atau mengolahnya menjadi jus segar yang dapat dinikmati setiap hari.
7. Tiram
Tiram merupakan sumber alami yang kaya akan seng dan sangat penting untuk fungsi prostat untuk tetap bekerja normal. Selain menjauhkan dari masalah kanker prostat, tiram juga baik dikonsumsi untuk mereka yang menderita pembesaran prostat.
Tapi, tiram tidak disarankan untuk dikonsumsi bagi Anda yang menderita asam urat tinggi karena akan menimbulkan dan memperburuk kondisi kesehatan Anda.
Semoga bermanfaat.