Makanan Ramah Diet Efektif Membuat Tubuh Sehat dan Ideal

Makanan Ramah Diet Efektif Membuat Tubuh Sehat dan Ideal - Kita ketahui bahwa asupan makanan yang dimakan menentukan kesehatan dan bentuk tubuh seseorang. Oleh karena itu, jika Anda ingin diet sehat, maka harus mengkonsumsi makanan ramah diet dari sekarang. Terkadang, kita menyepelekan kesehatan demi mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dan ideal. Akan tetapi, tubuh yang langsing dan ideal hanya didapatkan jika Anda mengatur pola makan sehat dan bergizi. Ingat, bukan berarti Anda harus menahan lapar seharian lho!

Makanan ramah diet merupakan makanan yang mengandung serat tinggi tanpa mengesampingkan kadar karbohidrat yang terkandung di dalamnya. Jadi, Anda tetap mendapatkan karbohidrat sebagai sumber energi dalam tubuh, namun tidak mengandung lemak jahat yang membuat Anda kelebihan berat badan. Nah, apa sajakah makanan yang termasuk ramah diet? Simak ulasannya berikut ini:

• Apel

Apel merupakan salah satu buah atau makanan yang mampu memerangi kolesterol jahat dalam tubuh. Selain bersifat mengenyangkan perut, apel juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan sebagai antioksidan. Anda bisa mengkonsumsi buah apel beserta kulitnya jika sudah dibersihkan untuk mengoptimalkan manfaat dari buah ini.

• Blueberry

Makanan ramah diet lainnya adalah blueberry. Buah-buahan sejenis berry ini memiliki kandungan serat tinggi dan juga kaya akan antioksidan serta vitamin C. Maka wajar, jika buah ini sangat baik dikonsumsi untuk Anda yang menjalani program diet sehat. Tak hanya itu, berry juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh karena mengandung antioksidan.

• Bayam

Sertakan bayam dalam menu harian diet Anda. Bayam memiliki kandungan serat tinggi, juga memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang baik untuk mata dan kulit. Bayam juga memiliki kandungan zat besi yang baik bagi tubuh.

• Kacang merah

Anda juga bisa menambahkan kacang merah pada menu makanan diet Anda. Kacang merah, selain memiliki rasa yang enak juga mengandung banyak serat, fosfor, zat besi, protein, magnesium, mineral dan vitamin.

• Beras merah

Beras merah juga termasuk ke dalam makanan yang ramah diet, karena memiliki kandungan serat tinggi dan karbohidrat kompleks. Selain lebih padat dibandingkan nasi putih, mengkonsumsi beras merah lebih sehat dibandingkan nasi putih.

Ya, itulah 5 makanan ramah diet yang baik untuk proses diet sehat yang Anda jalani. Anda juga bisa menyertakan olahraga untuk mengoptimalkan pembakaran lemak dalam tubuh.

Makanan ramah diet adalah makanan sehat yang mampu melawan kolesterol jahat serta dapat menyehatkan tubuh.