Beberapa Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Beberapa Jenis Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Rambut - Menjaga kesehatan rambut ternyata membutuhkan lebih banyak perhatian dan tindakan dari yang sering kita pikirkan. Bagi sebagian masyarakat awam menjaga kesehatan rambut cukup dengan keramas secara teratur, sebagian melakukannya dengan creambath maupun melakukan hair spa di salon.

Memang semua itu  benar dan memiliki pengaruh terhadap kesehatan rambut Anda. Tetapi tahukah Anda bahwa asupan makanan yang masuk ke tubuh Anda juga sangat mempengaruhi keindahan rambut Anda? Asupan makanan yang bernutrisi akan memperkuat akar rambut serta kulit kepala di sekitarnya yang hasil akhirnya adalah rambut yang sehat. Tentu saja, kita juga harus mempertimbangkan dan tidak boleh mengabaikan faktor-faktor lain yang dapat menghambat hal tersebut terjadi seperti faktor hormonal yang sering mengakibatkan seseorang menjadi botak, merokok dan kurang tidur.

Kali ini kita akan membahas mengenai beberapa jenis makanan yang dapat Anda pilih untuk dimasukkan dalam menu harian Anda dan keluarga karena terbukti bahwa makanan-makanan tersebut dapat membantu Anda menjaga kesehatan rambut Anda dan keluarga.

Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Rambut Anda

Ada banyak jenis makanan yang dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan rambut karena kandungan nutrisi di dalamnya misalnya :

• Bayam
  Ternyata kandungan nutrisi yang ada di dalam bayam seperti beta karoten, zat besi, asam folat serta vitamin C dapat membantu menjaga kesehatan rambut dengan cara membuat akar rambut tetap sehat dan minyak pada kulit kepala bersirkulasi dengan baik.
• Telur
  Telur merupakan sumber utama protein dan mengandung banyak mineral utama yang dibutuhkan tubuh seperti zat besi, sulfur, selenium dan zinc yang tidak hanya dibutuhkan untuk kesehatan tubuh tetapi juga berfungsi untuk menjaga kesehatan rambut Anda. Seseorang yang kekurangan zat besi karena anemia memilki kemungkinan untuk mengalami kerontokan rambut terutama wanita.
• Ikan Salmon
  Jenis ikan yang satu ini banyak mengandung asam omega-3 selain kaya akan vitamin D dan protein yang semuanya baik untuk menjaga kesehatan rambut.
• Unggas-unggasan
  Merupakan sumber protein, zinc, vitamin B serta zat besi yang bagus untuk menjaga kesehatan rambut Anda

Nah, sekarang Anda tahu bahwa untuk memiliki rambut yang sehat dan berkilau tidak cukup hanya melakukan perawatan dari luar, perawatan dari dalam dengan cara mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi juga sangat berpengaruh dalam menjaga kesehatan rambut.