Selasa, 19 April 2022
10 Manfaat Kesehatan dari Biji Labu yang Perlu Diketahui - Mungkin selama ini Anda mengabaikan keberadaan biji labu yang sebenarnya memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Kalau pun Anda menjadikan biji labu sebagai cemilan, Anda pasti akan ingat dengan kuaci yang berasal dari biji labu yang diolah.
Jika Anda mau sedikit saja meluangkan waktu untuk tidak membuang biji labu saat Anda ingin memasak sayur labu, maka Anda pasti akan mendapat sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan Anda.
Penasaran? Yuk, simak 10 manfaat kesehatan dari biji labu yang perlu Anda ketahui.
1. Membantu tidur
Jika Anda memiliki masalah susah tidur atau insomnia, maka kunyahlah beberapa biji labu sebelum tidur. Biji labu mengandung asam amino, triptofan, dan melatonin yang membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak di malam hari.
2. Memiliki sifat anti inflamasi
Biji lagu juga mengandung sifat anti inflamasi yang kuat dan ketika dimakan, biji labu dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh penyakit seperti arthritis tanpa efek samping seperti yang didapatkan jika mengkonsumsi obat-obatan kimia.
3. Menstabilkan gula darah
Karena biji labu memiliki kandungan protein yang tinggi yang mudah dicerna, sehingga hal itu sangat efektif untuk menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh Anda. Dengan begitu, ini juga akan membantu Anda untuk menjaga tingkat energi yang stabil, sekaligus menurunkan berat badan.
4. Sangat baik untuk jantung
Biji labu merupakan sumber magnesium yang fantastis dengan sejumlah manfaatnya dalam kesehatan, termasuk untuk membantu mengontrol tekanan darah serta mencegah serangan jantung dan stroke.
5. Menurunkan kadar kolesterol
Senyawa fitosterol yang ditemukan dalam biji labu diyakini sebagai senyawa yang efektif untuk mengurangi kolesterol jahat dalam darah Anda. Dari semua biji-bijian dan kacang-kacangan, biji labu mengandung senyawa fitosterol tertinggi kedua setelah biji bunga matahari.
6. Merupakan sumber serat yang baik
Biji labu adalah sumber serat yang membantu sistem pencernaan dan membantu menghilangkan racun dari tubuh Anda.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Biji labu juga memiliki manfaat kesehatan termasuk dalam peningkatan sistem kekebalan tubuh. Ngemil biji labu saat musim hujan akan membantu melawan flu dan pilek. Selain itu, biji labu mengandung kadar zinc yang tinggi dimana zat tersebut berperan penting dalam kesehatan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.
8. Membantu proses penyembuhan lebih cepat
Biji labu mengandung kombinasi yang tepat dari vitamin, mineral dan protein untuk membantu penyembuhan sel-sel yang rusak dengan lebih cepat. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan biji labu merupakan cara yang efektif untuk membantu proses penyembuhan lebih cepat saat Anda sakit.
9. Membantu wanita di masa menopause
Minyak dalam biji labu kaya akan sumber phytoestrogen yang akan membantu dalam mengurangi tekanan darah, muka memerah, nyeri sendi, dan gejala lainnya yang kerap dialami oleh wanita yang telah memasuki masa menopause.
10. Memiliki sifat anti mikroba
Biji labu memiliki manfaat yang besar dalam memerangi berbagai jenis infeksi. Biji labu telah terbukti memiliki sifat anti mikroba yang kuat dan sifat antivirus yang berasal dari kandungan protein kompleks yang terdapat pada biji labu.
**
Wah tidak disangka ya, ternyata dibalik tampilannya yang kecil, biji labu menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang besar. Semoga bermanfaat!